spa按摩保健的步骤是什么 spa按摩保健有哪些原则

发表于 2019-10-17 00:15 发布者:都市体验网 评论:0 浏览:44

大家对于养生的话题都是比较感兴趣的,而spa按摩就有很好的养生保健功效,所以有不少人都会经常做spa按摩。下面都市体验网就和大家一同来看看spa按摩保健的步骤是什么,spa按摩保健有哪些原则?

spa按摩保健的步骤是什么 spa按摩保健有哪些原则

spa按摩保健的步骤是什么

1、营造一个SPA的环境。在SPA的空间里,要求安静舒适、气氛轻松。将音响打开,播放自己喜欢的音乐,在此环境下进行SPA最能舒缓自己的情绪;把手机、电话关掉,再将熏香灯放入浴室内,滴上自己喜欢的精油熏香;

2、将浴缸放满热水,水温约36-42℃,滴下几滴芳香精油,将头发洗净后抹上护发素,包裹上热毛巾,套上浴帽;

3、将脸洗净及全身清洁,敷上面膜,身体使用去角质产品去角质,之后再进入浴缸内泡澡,胸口以下完全浸泡约20分钟,都市体验网认为,同时进行全身按摩,搭配蒸汽浴,可解除身心压力;

4、浴后将身体水分擦干,此时毛细孔张开为吸收保养品最佳时机,立即抹上润肤滋养乳液并做按摩,喝一大杯花草茶,放松休息;

5、没时间泡澡的话,可将一两滴精油涂在化妆棉上,洗澡时把它放在浴室内,利用热气蒸发,达到香疗的效果,方便又有效。

spa按摩保健的步骤是什么 spa按摩保健有哪些原则

spa按摩保健有哪些原则

1、用心按摩,让受按摩者感到温暖。

2、动作缓慢,不可过于急躁使受按摩者更紧张。可随时询问被按摩者的感受,以调整按摩的力道。

3、配合受按摩者的呼吸进行按摩手法,会使过程更顺畅、按摩者感觉更舒服。

4、带着觉知进行。以传达关爱、温暖的心情进行按摩,受按摩者会有完全不一样的感受,这虽然是很细微、无法言喻的,但却真的能用心感受得到。

spa按摩有很好的保健养生功效,但是很多人对于spa按摩保健还不太了解。如果大家去做spa按摩,一般都会按照上述的步骤来做。


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