有哪些脾养生按摩手法 脾养生按摩该注意什么

发表于 2019-10-24 23:54 发布者:都市体验网 评论:0 浏览:32

在中医里,按摩是很有效的治疗和保健方法,通过按摩人体的穴位,达到治病、保健和强身的效果。下面都市体验网小编就给大家介绍有哪些脾养生按摩手法,脾养生按摩该注意什么?

有哪些脾养生按摩手法 脾养生按摩该注意什么

脾养生按摩手法

1、双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

2、双手叠加,以一手掌心放在肚脐,微微颤动腹部1~3分钟,频率为每分钟120~180次。

3、双手叩打带脉3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度。

4、沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线,每次10遍,之后点按太白(位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧,足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧,胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

5、沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧,重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧,外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。

6、点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧,腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。

脾养生按摩注意事项

对于经络的循行路线以及穴位的位置,想要确切找到对于普通的养生者来说并不是很容易。因此,只要找到循行路线以及穴位的大致位置即可,但是要想起到畅通经络的作用,还要将其及其周围的位置都刺激到才可以。按摩spa小编提醒大家,不管什么时候,肾经都只能补不能泻,因此推肾经要用补的手法,要用旋推的手法,不宜用直推手法;而且力度宜轻不宜重。

通过上面都市体验网小编的介绍,相信大家已经明白了有哪些脾养生按摩手法。大家在进行脾养生按摩的时候,必须要遵守上述注意事项,以免损害到身体健康。


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