记得足浴养生的这六大注意事项

发表于 2019-06-20 12:16 发布者:都市体验网 评论:0 浏览:186

1,最佳时长是20-30分钟

泡脚时间不宜过长,20-30分钟为宜。如果足浴不超过20分钟,则不能发挥其应有的保健作用。但是,如果足浴时间过长,血管会长时间膨胀,这样也会不好。另外,时间过长脚部皮肤也会泡到破皮。

2,最佳水温为40°C

水温不宜过高。很多人认为只要是在自己的容忍范围内,水温自然会尽可能高,但事实并非如此。足浴的最佳水温约为40℃,略高于人体温度。不要用手去测量水温,最好用脚去感受。如果水温过高,脚上的血管容易过度扩张,体内的血液会更多地流向下肢,这样就很容易导致对心脏,脑和肾等重要器官的血液供应不足,这对身体不利。

3,水量不能太少

足浴与洗脚不同,水位最好是高点好。以没过膝盖为宜,它可以在足部和小腿的穴位上发挥作用。

4,浴缸材料选择以木盆为佳

与其他材料相比,木盆散热较慢,适合长期间泡脚,普通塑料盆或铁盆在十几分钟水易于冷却。此外,一些木材,如樟木,松木,性温,可以帮助增强泡脚的效果。

5,泡桶注意清洁卫生

如果泡脚桶不彻底清洁或桶壁内没有进行抗菌处理,脚上的细菌很容易留在桶壁上,导致脚部反复感染。因此,选择一个好的泡脚桶是非常重要的。

6,女性在月经期间不要乱用中药泡脚

女性月经期间出现的问题更为复杂,如果无法确定病因,就用中药泡脚,这不仅不会起到舒缓作用,还可能加重痛经等症状。因此,如果女性想用中药泡脚来达到治疗痛经等经期健康问题的目的,最好先咨询医生,并根据自己的情况使用药物。


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