简单的按摩教学手法,赶紧过来学习一下

发表于 2019-11-18 23:08 发布者:都市体验网 评论:0 浏览:53

按摩相信很多人都有做过,按摩可以放松身体,对身体也有很多的好处,可以养生保健。接下来小编就为大家分享一下简单的按摩教学手法,感兴趣的朋友们可以学习一下。

按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上,可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

按摩教学

背部按摩可以消除背部的疲劳,活血通络,同时背部按摩还可以缓解患者一些腰部的疼痛,有助于全身性的放松,很多的人都会有腰酸背痛的现象,长时间的坐姿和睡姿以及不经常的运动,都会引起背部腰部的疾病,下面我们就来具体的了解一下吧!

背部按摩的手法

1.把你的右手放在伙伴的背下部,左手放在背上部。闭上眼睛,深呼吸。把精神集中在你的手上,放松。

2.现在,把你的右手移向左臀部的侧面,另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇,把她的身体向外推。

3.继续摇,同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。

4.继续摇,把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。

5.把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。

6.双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧,由下而上慢慢向颈底部推行,然后向两肩推,再沿背的两侧推回。

7.回滑到腰部时,向上和向里拉。dd重复步骤6和7,直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。

8.从背下部开始,双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部,再从两侧直下,重复几次。

9..把右手放在脊柱的底部,手指朝向头部。左手叠加在右手上,加大力度向颈部推动。

10.移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行,向背下部按压。

11.从臀部开始,手掌交替,沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时,把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随,使手与身体的接触不会中断。

按摩教学手法

一般注意事项

1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免损伤被按摩者的皮肤。

2.为了按摩顺利进行,取得良好的效果,按摩者的体位应便于操作,被按摩者的肌肉应充分放松。

3.全身按摩时应注意操作方向,要顺着血液和淋巴液回流的方向。

4.按摩时,要注意顺序,用力要由轻到重,再逐渐减轻而结束。

以上就是给大家分享了按摩教学的手法,喜欢的话就赶紧收藏吧,自己慢慢研究这个按摩的手法。熟悉了可以给自己的爱人来一次养生保健按摩。


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